🥣 Усі набори продуктів

Що приготувати з того, що є вдома

Оберіть набір продуктів, схожий на ваш, і отримайте готову ідею простої збалансованої страви. Кожна ідея складена локальним конструктором за принципом Healthy Eating Plate: половина овочів, чверть вуглеводів, чверть білка й трохи корисних жирів.

• Що приготувати з курки, рису, огірка та оливкової олії?🍗 Курка (філе) · 🍚 Рис (бурий або пропарений) · 🥒 Огірок · 🫒 Оливкова олія
• Що приготувати з курки, гречки та помідорів?🍗 Курка (філе) · 🌾 Гречка · 🍅 Помідор
• Що приготувати з курки, картоплі та броколі?🍗 Курка (філе) · 🥔 Картопля · 🥦 Броколі
• Що приготувати з курки, булгуру та болгарського перцю?🍗 Курка (філе) · 🌾 Булгур · 🫑 Болгарський перець
• Що приготувати з курки, макаронів та шпинату?🍗 Курка (філе) · 🍝 Макарони твердих сортів · 🍃 Шпинат
• Що приготувати з курки, батату та стручкової квасолі?🍗 Курка (філе) · 🍠 Батат · 🫛 Стручкова квасоля
• Що приготувати з курки, баклажана, рису та помідорів?🍗 Курка (філе) · 🍆 Баклажан · 🍚 Рис (бурий або пропарений) · 🍅 Помідор
• Що приготувати з курки, гарбуза та булгуру?🍗 Курка (філе) · 🎃 Гарбуз · 🌾 Булгур
• Що приготувати з курки, кабачка та кіноа?🍗 Курка (філе) · 🥒 Кабачок · 🌱 Кіноа
• Що приготувати з курки, капусти та картоплі?🍗 Курка (філе) · 🥬 Капуста білокачанна · 🥔 Картопля
• Що приготувати з яєць, картоплі та цибулі?🥚 Яйця · 🥔 Картопля · 🧅 Цибуля
• Що приготувати з яєць, гречки та огірка?🥚 Яйця · 🌾 Гречка · 🥒 Огірок
• Що приготувати з яєць, цільнозернового хліба та авокадо?🥚 Яйця · 🍞 Цільнозерновий хліб · 🥑 Авокадо
• Що приготувати з яєць, помідорів, болгарського перцю та цільнозернового хліба?🥚 Яйця · 🍅 Помідор · 🫑 Болгарський перець · 🍞 Цільнозерновий хліб
• Що приготувати з яєць, шпинату та твердого сиру?🥚 Яйця · 🍃 Шпинат · 🧀 Сир твердий
• Що приготувати з яєць, кабачка та рису?🥚 Яйця · 🥒 Кабачок · 🍚 Рис (бурий або пропарений)
• Що приготувати з яєць, грибів та гречки?🥚 Яйця · 🍄 Печериці / гриби · 🌾 Гречка
• Що приготувати з яєць, цвітної капусти та твердого сиру?🥚 Яйця · 🥬 Цвітна капуста · 🧀 Сир твердий
• Що приготувати з яєць, стручкової квасолі та картоплі?🥚 Яйця · 🫛 Стручкова квасоля · 🥔 Картопля
• Що приготувати з індички, рису та броколі?🦃 Індичка · 🍚 Рис (бурий або пропарений) · 🥦 Броколі
• Що приготувати з індички, гречки та моркви?🦃 Індичка · 🌾 Гречка · 🥕 Морква
• Що приготувати з яловичини, картоплі, моркви та цибулі?🥩 Яловичина · 🥔 Картопля · 🥕 Морква · 🧅 Цибуля
• Що приготувати з яловичини, гречки та капусти?🥩 Яловичина · 🌾 Гречка · 🥬 Капуста білокачанна
• Що приготувати з яловичини, рису та болгарського перцю?🥩 Яловичина · 🍚 Рис (бурий або пропарений) · 🫑 Болгарський перець
• Що приготувати з риби, картоплі та огірка?🐟 Біла риба (хек, минтай) · 🥔 Картопля · 🥒 Огірок
• Що приготувати з риби, рису та броколі?🐟 Біла риба (хек, минтай) · 🍚 Рис (бурий або пропарений) · 🥦 Броколі
• Що приготувати з риби, булгуру та помідорів?🐟 Біла риба (хек, минтай) · 🌾 Булгур · 🍅 Помідор
• Що приготувати з тунця, макаронів та помідорів?🐟 Тунець (консервований) · 🍝 Макарони твердих сортів · 🍅 Помідор
• Що приготувати з тунця, цільнозернового хліба та огірка?🐟 Тунець (консервований) · 🍞 Цільнозерновий хліб · 🥒 Огірок
• Що приготувати з тунця, рису та авокадо?🐟 Тунець (консервований) · 🍚 Рис (бурий або пропарений) · 🥑 Авокадо
• Що приготувати з кисломолочного сиру, вівсянки та банана?🥣 Кисломолочний сир · 🥣 Вівсянка · 🍌 Банан
• Що приготувати з кисломолочного сиру, яблука та волоських горіхів?🥣 Кисломолочний сир · 🍎 Яблуко · 🌰 Волоські горіхи
• Що приготувати з вівсянки, банана та ягід?🥣 Вівсянка · 🍌 Банан · 🫐 Ягоди (мікс або малина)
• Що приготувати з вівсянки, яблука та волоських горіхів?🥣 Вівсянка · 🍎 Яблуко · 🌰 Волоські горіхи
• Що приготувати з йогурту, ягід та вівсянки?🥛 Грецький йогурт · 🫐 Ягоди (мікс або малина) · 🥣 Вівсянка
• Що приготувати з твердого сиру, цільнозернового хліба та помідорів?🧀 Сир твердий · 🍞 Цільнозерновий хліб · 🍅 Помідор
• Що приготувати з квасолі, рису та помідорів?🫘 Квасоля · 🍚 Рис (бурий або пропарений) · 🍅 Помідор
• Що приготувати з квасолі, картоплі та капусти?🫘 Квасоля · 🥔 Картопля · 🥬 Капуста білокачанна
• Що приготувати з сочевиці, моркви, цибулі та помідорів?🍲 Сочевиця · 🥕 Морква · 🧅 Цибуля · 🍅 Помідор
• Що приготувати з сочевиці, рису та шпинату?🍲 Сочевиця · 🍚 Рис (бурий або пропарений) · 🍃 Шпинат
• Що приготувати з нуту, булгуру, огірка та помідорів?🧆 Нут · 🌾 Булгур · 🥒 Огірок · 🍅 Помідор
• Що приготувати з нуту, цвітної капусти та рису?🧆 Нут · 🥬 Цвітна капуста · 🍚 Рис (бурий або пропарений)
• Що приготувати з нуту, шпинату та рису?🧆 Нут · 🍃 Шпинат · 🍚 Рис (бурий або пропарений)
• Що приготувати з тофу, рису та броколі?🧊 Тофу · 🍚 Рис (бурий або пропарений) · 🥦 Броколі
• Що приготувати з тофу, гречки та грибів?🧊 Тофу · 🌾 Гречка · 🍄 Печериці / гриби
• Що приготувати з індички, макаронів та кабачка?🦃 Індичка · 🍝 Макарони твердих сортів · 🥒 Кабачок
• Що приготувати з яловичини, макаронів та помідорів?🥩 Яловичина · 🍝 Макарони твердих сортів · 🍅 Помідор
• Що приготувати з риби, батату та стручкової квасолі?🐟 Біла риба (хек, минтай) · 🍠 Батат · 🫛 Стручкова квасоля
• Що приготувати з тунця, картоплі та стручкової квасолі?🐟 Тунець (консервований) · 🥔 Картопля · 🫛 Стручкова квасоля
• Що приготувати з яєць, батату та шпинату?🥚 Яйця · 🍠 Батат · 🍃 Шпинат
• Що приготувати з нуту, батату та шпинату?🧆 Нут · 🍠 Батат · 🍃 Шпинат
• Що приготувати з йогурту, банана та волоських горіхів?🥛 Грецький йогурт · 🍌 Банан · 🌰 Волоські горіхи
• Що приготувати з йогурту, полуниці та мигдалю?🥛 Грецький йогурт · 🍓 Полуниця · 🥜 Мигдаль