Що приготувати швидко
За десять хвилин готується те, що не треба варити довго: яйця, консервований тунець, кисломолочний сир, бобові з банки, свіжі овочі й хліб. Нижче дванадцять таких страв — усі з часом приготування.
Дванадцять страв за 10–20 хвилин
Рис з курячим філе та огірком≈ 10 хв · 🍗 Курка (філе) · 🍚 Рис (бурий або пропарений) · 🥒 Огірок · 🫒 Оливкова олія
Гречка з курячим філе та помідором≈ 15 хв · 🍗 Курка (філе) · 🌾 Гречка · 🍅 Помідор
Овочеве рагу з болгарським перцем та курячим філе≈ 20 хв · 🍗 Курка (філе) · 🌾 Булгур · 🫑 Болгарський перець
Макарони твердих сортів з курячим філе та шпинатом≈ 10 хв · 🍗 Курка (філе) · 🍝 Макарони твердих сортів · 🍃 Шпинат
Овочеве рагу з кабачком та курячим філе≈ 20 хв · 🍗 Курка (філе) · 🥒 Кабачок · 🌱 Кіноа
Картопля з яйцями≈ 20 хв · 🥚 Яйця · 🥔 Картопля · 🧅 Цибуля
Гречка з яйцями та огірком≈ 15 хв · 🥚 Яйця · 🌾 Гречка · 🥒 Огірок
Тости з яйцями≈ 10 хв · 🥚 Яйця · 🍞 Цільнозерновий хліб · 🥑 Авокадо
Овочеве рагу з помідором і болгарським перцем та яйцями≈ 20 хв · 🥚 Яйця · 🍅 Помідор · 🫑 Болгарський перець · 🍞 Цільнозерновий хліб
Яйця зі шпинатом≈ 10 хв · 🥚 Яйця · 🍃 Шпинат · 🧀 Сир твердий
Овочеве рагу з кабачком та яйцями≈ 20 хв · 🥚 Яйця · 🥒 Кабачок · 🍚 Рис (бурий або пропарений)
Гречка з яйцями та грибами≈ 15 хв · 🥚 Яйця · 🍄 Печериці / гриби · 🌾 Гречка
Час рахується від моменту, коли ви дістали продукти, і включає нарізку. Якщо крупа вже зварена з учора, страва виходить ще швидшою — сайт це враховує окремою позначкою «вже готове».
Маєте інші продукти?
Позначте їх у конструкторі й поставте фільтр «до 10 хвилин» — сайт підбере лише те, що встигнете приготувати.
Підібрати швидку страву →Що приготувати за 10 хвилин із яєць?
Омлет із помідором, яєчня-бовтанка з зеленню, тости з яйцем і авокадо. Яйця готуються 5–7 хвилин, решту часу займає нарізка овочів.
Чи можна швидко приготувати щось ситне?
Так, якщо взяти білок, який не вимагає тривалої обробки: тунець, яйця, кисломолочний сир, нут чи квасолю з банки. Ситність дає білок, а не час приготування.
Як пришвидшити вечерю на завтра?
Зваріть подвійну порцію крупи сьогодні. Наступного дня лишиться приготувати тільки білок і нарізати овочі — це 7–10 хвилин. Саме так побудоване меню на тиждень на цьому сайті.