Що приготувати на сніданок

Сніданки діляться на два типи. Солодкий — каша або йогурт із фруктом і горіхами, 5 хвилин. Солоний — яйця з овочем і хлібом, 10 хвилин. Нижче дванадцять варіантів обох типів.

Дванадцять сніданків із домашніх продуктів

Білок у сніданку важливіший за крупу: яйця, кисломолочний сир чи йогурт тримають ситість до обіду, тоді як сама каша на воді залишає голод через годину.

Удома зовсім інші продукти?

Позначте їх у конструкторі, оберіть «Сніданок» — і сайт складе страву саме з них.

Зібрати сніданок →

Що приготувати на сніданок швидко?

Йогурт із бананом і горіхами або кисломолочний сир із ягодами — 5 хвилин без плити. Якщо є 10 хвилин, зробіть яєчню з помідором і підсушіть хліб.

Чи обовʼязково снідати?

Ні. Метод здорової тарілки не вимагає трьох прийомів їжі на день. Але якщо ви снідаєте, додайте до каші білок — так ситість триматиметься до обіду.

Що приготувати на сніданок без яєць?

Вівсянка з кисломолочним сиром і бананом, грецький йогурт із яблуком і мигдалем, тости з твердим сиром і помідором.