Что приготовить на завтрак

Завтраки делятся на два типа. Сладкий — каша или йогурт с фруктом и орехами, 5 минут. Солёный — яйца с овощем и хлебом, 10 минут. Ниже двенадцать вариантов обоих типов.

Двенадцать завтраков из домашних продуктов

Белок в завтраке важнее крупы: яйца, творог или йогурт держат сытость до обеда, тогда как одна каша на воде оставляет голод через час.

Дома совсем другие продукты?

Отметьте их в конструкторе, выберите «Завтрак» — и сайт соберёт блюдо именно из них.

Собрать завтрак →

Что приготовить на завтрак быстро?

Йогурт с бананом и орехами или творог с ягодами — 5 минут без плиты. Если есть 10 минут, сделайте яичницу с помидором и подсушите хлеб.

Обязательно ли завтракать?

Нет. Метод здоровой тарелки не требует трёх приёмов пищи в день. Но если вы завтракаете, добавьте к каше белок — тогда сытость продержится до обеда.

Что приготовить на завтрак без яиц?

Овсянка с творогом и бананом, греческий йогурт с яблоком и миндалём, тосты с твёрдым сыром и помидором.