Сервис, который экономит время и деньги на ежедневной еде
Умная Тарелка — бесплатный сервис, который отвечает на два вопроса, повторяющихся каждую неделю: что купить и что из этого приготовить. Готовое меню экономит время, а продуманный набор продуктов — деньги, потому что ничего не портится в холодильнике. В основе всех блюд лежит метод здоровой тарелки Гарвардской школы общественного здоровья.
Зачем это нужно
Каждый день в шесть вечера повторяется одно и то же: холодильник открыт, идей нет, а продукты есть. Из-за этого:
- еда покупается дважды — сначала «про запас», потом «потому что есть нечего»;
- половина пучка зелени, открытая сметана и забытый кабачок отправляются в мусор;
- ужином в итоге оказывается то, что готовится быстрее, а не то, что полезнее;
- на планирование уходит больше сил, чем на саму готовку.
Что здесь можно делать
Четыре инструмента, которые работают вместе. Ничего не нужно устанавливать и нигде не нужно регистрироваться.
🥗 Собрать блюдо из того, что уже есть дома
Отметьте продукты из холодильника — сервис соберёт из них три блюда разной сложности: простое, поинтереснее и праздничное. Покажет время готовки, шаги, витамины и минералы и подскажет, чего в тарелке не хватает для баланса.
📅 Составить меню на неделю
До 21 блюда — завтраки, обеды и ужины на семь дней. Перед составлением сервис спрашивает, что уже есть дома и чего не добавлять: без мяса, без глютена, без молочного — восемь готовых ограничений и отдельные продукты.
🧺 Получить список покупок
Список сгруппирован по отделам магазина, с количеством именно на вашу семью и с учётом фасовки. Скоропортящееся отмечено, лишнее — то, что уже есть дома, — в список не попадает. Можно скопировать одним касанием.
🔖 Сохранить и вернуться
Блюда и целые недели хранятся во вкладке «Сохранённые». Открыли — и меню со списком покупок на месте, ничего не нужно собирать заново.
Метод здоровой тарелки
Каждое блюдо строится по принципу Harvard Healthy Eating Plate — простой модели сбалансированного питания, которую разработали учёные Гарвардской школы общественного здоровья. Вместо подсчёта калорий она описывает пропорции на тарелке:
- ½ Овощи и фрукты. Чем разнообразнее цвета, тем больше витаминов. Картофель сюда не считается.
- ¼ Цельные злаки. Гречка, бурый рис, булгур, киноа, цельнозерновой хлеб — они насыщают надолго.
- ¼ Белок. Рыба, птица, яйца, бобовые, сыр, тофу. Красное мясо — реже.
- + Полезный жир и вода. Ложка масла для заправки и вода или чай без сахара вместо сладких напитков.
Сервис считает эти пропорции для каждого блюда и честно говорит, когда тарелка несбалансирована: например, не хватает овощей или нет белка.
Чем мы отличаемся
Большинство приложений с рецептами начинают с вопроса «что бы вам хотелось?». Мы начинаем с того, что у вас уже есть.
Готовим из ваших продуктов, а не из списка покупок
Никаких тамариндов и ножки ягнёнка. Сервис работает с продуктами, которые действительно лежат в холодильнике, и не заставляет докупать половину рецепта.
Неделя построена так, чтобы ничего не пропало
Это главное правило проекта. Набор продуктов намеренно небольшой, каждый идёт в несколько блюд, скоропортящееся ставится в начало недели, а то, что не успеет, помечается «часть в морозилку».
Список покупок с количествами, а не просто названиями
Сколько именно граммов курицы на двоих на неделю и сколько пачек это в магазине — считает сервис. По отделам, чтобы не бегать по залу дважды.
Три уровня сложности одного блюда
Из тех же продуктов получается и быстрый вариант на 15 минут, и полноценный плов на выходные. Выбирает человек, а не алгоритм.
Работает мгновенно и без регистрации
Блюда собирает локальный движок прямо в вашем браузере — ответ появляется за долю секунды. Искусственный интеллект лишь причёсывает тексты рецепта, и сервис полностью работает даже когда он недоступен.
Бесплатно, без рекламы и без регистрации
Мы не просим email, не показываем баннеров и не продаём ничьи привычки. Всё, что вы отметили, остаётся в вашем браузере. Статистику посещений включаем только с вашего согласия — и видим из неё лишь то, какие страницы открывают.
Три языка
Украинский, русский и английский — с одинаковым качеством текстов, а не машинным переводом.
Где здесь экономия
Средняя семья выбрасывает заметную часть купленной еды — в основном потому, что покупает без плана. Меню на неделю из компактного набора продуктов даёт три вещи сразу: один поход в магазин вместо трёх, меньший чек, потому что нет импульсивных покупок, и почти пустое ведро для пищевых отходов. Время считается так же: решение «что готовить» занимает минуту вместо ежедневных раздумий у холодильника.
Честно о границах
- Это не медицинский совет. Сервис не заменяет врача или диетолога, особенно при хронических состояниях, беременности или аллергиях.
- Мы не считаем калории и не ведём дневник веса — метод здоровой тарелки сознательно построен на пропорциях, а не на цифрах.
- Сохранённое лежит в памяти вашего браузера. На другом телефоне его не будет, пока мы не сделаем аккаунты — это следующий шаг.
- Количества в списке покупок приблизительные: они рассчитаны на обычную порцию и могут не совпасть с вашим аппетитом.
Попробуйте прямо сейчас
Ничего устанавливать не нужно. Откройте холодильник и отметьте, что там есть, — или сразу составьте меню на неделю.
Собрать тарелку · Составить меню на неделю · Все наборы продуктов
Есть идея, замечание или нашли ошибку? Напишите на [email protected] — мы читаем всё.